Será que estamos terceirizando nossa saúde?

Vivemos um momento em que quase tudo pode ser monitorado, medido, controlado ou tratado.

Relógios e anéis inteligentes acompanham nosso sono, frequência cardíaca e nível de atividade. Aplicativos registram nossos hábitos. Existem recursos cada vez mais sofisticados para emagrecimento, medicamentos para diferentes sintomas, suplementos para diferentes necessidades e uma infinidade de ferramentas que prometem nos ajudar a viver melhor.

A ciência, a tecnologia e a medicina avançaram muito e isso é, sem dúvida, uma conquista.

Mas talvez exista uma pergunta que precise caminhar junto com todo esse avanço:

Quanto da nossa saúde ainda estamos dispostos a assumir como responsabilidade nossa?

Não se trata de questionar a importância dos medicamentos, dos tratamentos médicos ou da tecnologia. Existem situações em que um recurso externo é necessário, adequado e até indispensável.

A questão está em outra fronteira, saber quando estamos utilizando um recurso como instrumento de cuidado e quando estamos esperando que ele faça por nós aquilo que depende de nós.

Um relógio pode informar que dormimos mal, no entanto ele não pode mudar nossa relação com o descanso.

Uma medicação pode aliviar um sintoma, mas nem sempre ela será capaz de transformar aquilo que está produzindo ou mantendo o sofrimento.

Um recurso para emagrecimento pode auxiliar uma pessoa em seu processo mas não necessariamente resolverá a relação emocional que ela construiu com a comida, com o próprio corpo ou com a ansiedade.

E talvez seja justamente aí que esteja uma das questões mais delicadas do nosso tempo, a confusão entre receber ajuda e transferir responsabilidade.

Nem tudo depende de nós. Mas nem tudo depende do outro.

Existe um discurso perigoso de responsabilização excessiva que faz parecer que tudo está sob nosso controle. Não está.

Existem doenças, condições biológicas, traumas, circunstâncias sociais, perdas, acontecimentos inesperados e inúmeras situações em que precisamos de ajuda.

Pedir ajuda não é fracassar.

Utilizar um medicamento não significa falta de força de vontade, fazer terapia não significa incapacidade de resolver a própria vida. Procurar um profissional é, muitas vezes, justamente uma demonstração de responsabilidade.

O problema aparece quando começamos a acreditar que cuidar de nós significa encontrar alguém ou alguma coisa que faça o trabalho por nós.

Porque existe uma diferença fundamental entre ser cuidado e participar ativamente do próprio cuidado.

E onde entra a terapia?

Talvez a terapia seja justamente um dos lugares onde essa diferença possa ser construída.

Na terapia, não encontramos alguém para viver a nossa vida por nós.

Encontramos um espaço para compreender o que estamos vivendo, reconhecer padrões, ampliar nossa consciência, desenvolver recursos e, principalmente, aprender a fazer escolhas mais conscientes.

A terapia não deveria ser uma terceirização da responsabilidade, pelo contrário, ela pode ser o lugar onde aprendemos a assumi-la sem precisar carregar tudo sozinhos.

Entender que responsabilidade não significa culpa e sim reconhecer aquilo que está ao nosso alcance.

Talvez você não possa controlar tudo o que acontece contigo, mas certamente pode escolher como vai responder.

Talvez não consiga eliminar imediatamente uma ansiedade, mas aprender a reconhecê-la, compreender seus gatilhos e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com ela.

Talvez você precise de medicação e está tudo bem! Mas lembre-se de rever sua rotina, seus limites, sono, alimentação, seus relacionamentos e a forma como tem tratado seu próprio corpo.

Uma coisa não exclui a outra, afinal o cuidado integral não deveria ser uma disputa entre “eu consigo sozinho” e “alguém precisa resolver por mim”.

Existe um caminho no meio.

A pergunta talvez seja outra

Em vez de se perguntar apenas, “Qual recurso pode resolver isso?”

Talvez possamos começar a pergunta com uma auto responsabilização como: “O que essa situação está me pedindo?”

Será que você precisa de uma mudança de hábito, mais descanso, uma conversa, limites, psicoterapia ou tratamento médico?

Muitas vezes, é preciso uma combinação de tudo isso.

Talvez o verdadeiro cuidado esteja justamente nessa capacidade de discernimento, no saber o que é sua responsabilidade, reconhecer aquilo que não está sob seu controle e ter humildade para buscar recursos quando eles são necessários.

O desafio é aprender a usar a ajuda externa sem abandonar a responsabilidade pessoal. Assim, a tecnologia pode acompanhar nossos dados, a medicina pode tratar nosso corpo e a terapia nos ajudar a compreender nossa história e nossos padrões.

No final, existe uma parte do cuidado que continua sendo intransferível, a decisão de participar da própria vida.