Eu sou Luciana Crepaldi, psicóloga gestalt terapeuta e especialista em ansiedade.
Somando minha experiência clínica e pessoal produzi um e-book que gostaria muito de te apresentar. Ele traz exercícios do Self Healing-autocura e conceitos da Gestalt como contato e aqui-e-agora.
Trata-se de uma ferramenta que irá auxiliar com os sintomas da ansiedade, seja ela leve ou grave, caso seja colocado em prática diariamente.
Esse e-book não substitui uma psicoterapia.
É a terapia do contato que visa o aqui e agora onde o paciente se dá conta do que o incomoda, seja um evento passado ou preocupação quanto ao futuro mas olhando para como isso afeta agora.
A terapia se dá com a participação do paciente que explica sobre sua situação, encontra nomes para definir os sentimentos e formas criativas para resolução das dificuldades. Assim torna-se responsável pelo processo a todo momento. O diagnóstico também se dá dessa forma, o paciente relata os sintomas que o incomodam e o terapeuta pode explicar que a combinação desses sintomas recebe um nome - depressão por exemplo -no entanto no trabalho da gestalt-terapia o paciente será visto como um todo, sendo assim, não vamos olhar para depressão mas sim para o indivíduo deprimido, como se comporta, o que pensa e o que sente.
O terapeuta tem a função de acompanhar e observar o potencial criativo do paciente, o que ele consegue fazer nesse momento, busca também olhar para o seu lado saudável.
Trata-se de um encontro puro em uma relação terapêutica que prioriza o humano, onde a experiência é mútua, de encontro genuíno e o paciente é acolhido como ele é, com suas forças e fraquezas, limites e possibilidades.
Proporcionando acolhimento, segurança e ética, a psicoterapia online traz muito mais conforto com excelentes resultados.
- Se sente mais cansado que o normal;
- Muito desânimo, tristeza e desesperança quanto ao futuro;
- Dificuldade de comunicação com familiares, amigos ou em ambiente de trabalho;
- Percebe estar com um problema difícil demais para resolver sozinho mesmo que algumas pessoas achem pequeno ou sem importância;
- Pratica atitudes prejudiciais a si mesmo ou a outros;
- Não consegue esquecer ou superar uma situação do passado;
- Ansiedade e preocupação excessiva quanto ao futuro;
- Insegurança e baixa autoestima etc.
Self Healing, cuja tradução é autocura é um método de trabalho corporal criado por Meir Schneider. Ajuda o paciente desenvolver maior consciência e se responsabilizar pela sua recuperação ou prevenção de boas condições de saúde.
O trabalho pode ser realizado em grupos ou individual onde os recursos são ensinados ou aplicado pelo terapeuta, como técnicas de massagem, exercícios ativos, passivos e respiratórios, de acordo com a necessidade de cada indivíduo naquele momento.
Indicado para todos que queiram conhecer melhor seu corpo, cuidar da saúde como prevenção ou tratamento, em qualquer idade. O método se mostra muito eficaz no tratamento de dores, artrites, problemas musculares, neurológicos, de visão e ansiedade.
A nossa cultura nos ensina que a visão só tende a piorar com o passar dos anos mas isso não precisa acontecer se conhecermos alguns exercícios visuais simples que podemos aplicar no nosso dia-a-dia. Olhar longe para o horizonte com o corpo e os olhos relaxados e piscar são exemplos de bons exercícios.
Tensões do trabalho, postura inadequada, falta de tempo e até emoções bloqueadas são todas sentidas no corpo. Mudar padrões e aprender a se movintar e alongar ao longo do dia pode melhorar sua qualidade de vida. Experimente se espreguiçar como um gato ao acordar pela manhã e me conte sua experiência.
Quando estamos ansiosos, tristes e até irritados o nosso corpo todo sente essas emoções e transforma em tensões e dores. Controlando a respiração podemos melhorar significativamente a ansiedade. Coloque lembretes pela casa e ambiente de trabalho com as palavras "respire fundo" e observe se há mudanças.
Dessensibilização e Reprocessamento por meio dos Movimentos Oculares:
É uma nova forma de psicoterapia, desenvolvida nos EUA pela Dra. Francine Shapiro que permite a estimulação dos hemisférios cerebrais, onde as lembranças traumáticas são armazenadas.
Inicialmente o método foi utilizado em veteranos de guerra para tratar Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), logo mostrou-se eficaz em abusos sexuais, estupros, assaltos, desastres naturais e outros tipos de violência.
Com o tempo, novos trabalhos começaram a ter bons resultados em ansiedade generalizada, fobia, síndrome de pânico, manejo de dor crônica, luto, depressões e doenças psicossomáticas.
Como funciona: Pedimos que o paciente se lembre de alguma situação traumática e lhe ajudamos usando estímulos bilaterais- visuais, auditivos ou táteis - o cérebro recebe a ajuda necessária para processar o fato e arquivá-lo de uma forma funcional. Perde-se a carga negativa associada ao evento, e muitas vezes se recuperam as lembranças positivas vinculadas a isso. Muitas pessoas relatam que a sensação da lembrança foi de fato colocada no passado, e que já não se incomodam mais ou lembrar dela.
E-mail: luciana@lucianacrepaldi.com.br
Tel: (017) 99723-4918
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